نام دوره: ACT درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش
ارزشهای ارائه شده در این دوره:
شناسایی ارزشهای وجودی خود
کسب جسارت لازم جهت تحقق اهداف مرتبط با ارزشهای شخصی
اقدام متعهدانه جهت رسیدن به اهداف معتبر
ذهن آگاهی (mindfulness) با محوریت تمرکز بر آنچه در حال تجربه هستید.
راهبردهای اجرایی برای مقابله با چالش ها و چرخهی معیوب زندگی
بودن در لحظهی اینجا و اکنون (here and now)
معتبر ساختن احساسات و مشاهدهی آنها
دستاورهای حاصل از حضور در این دوره:
مهارتِ کشف ارزشهای اصیل وجودی
کسب اقتدار لازم جهت تحقق اهداف
ایجاد انعطاف پذیری روانی
یافتن خویشتنِ واقعی و جداسازی افکار و هیجانات از آن
زیستن در لحظهی حال
تجربهی زندگی مبتنی بر پذیرش و تعهد
افزایش مراقبت از خود
** آن هنگام که عمیقاً توجه کنی، همه چیز راهنمای توست.
